おはようございます☀️理学療法士の矢野俊介です

梅雨らしい天気が続いていますね。昨年も大雨でクリニック前の川が氾濫しかけたことがあります。

梅雨の季節は、雨や湿気で足元が滑りやすくなり、転倒のリスクが高まります。外出時は滑りにくい靴を選び、歩幅を少し小さくしてゆっくり歩くことを意識しましょう。また、濡れた靴はしっかり乾かすことで、足の蒸れや靴擦れの予防にもつながります。

さらに、梅雨は気温がそれほど高くなくても湿度が高いため、気づかないうちに汗をかいて水分不足になることがあります。脱水は筋肉がつりやすくなったり、体調を崩したりする原因になるため、のどが渇く前からこまめな水分補給を心がけましょう。

また、雨の日に長時間傘を同じ手で持っていると、肩や首に負担がかかることがあります。時々持つ手を変えるだけでも負担を分散できます。

どうぞ体調や足元に気をつけてお過ごしください。ちょっとした工夫で、梅雨や台風の時期も安全で快適に過ごしましょう！

台風が接近している地域もあります。お出かけの際は無理をせず、安全を第一に行動してください。

皆さまが大きな被害なく過ごせることを願っています。