こんにちは🎃暑い日常が終わり、涼しくなったかと思えば急に寒くなったりで服装選びが難しいですね。理学療法士の矢野です🧛‍♂️

この季節からスポーツやウォーキングなどの運動を再開される方も多いのではないでしょうか？久しぶりに体を動かすと、気分もリフレッシュしますが、その一方でケガが増える時期でもあります。特に気をつけたいのが足首の捻挫、肉離れ、膝や腰の痛みです。

これらの多くは準備運動不足や急な動きが原因です。運動前には軽いジョギングやストレッチで体を温め、無理のない範囲で楽しむことが大切です。万が一痛みが出た場合は少し痛いけど動けるから大丈夫と思わず、早めに受診・相談してください。

この秋？ケガを防いで健康的にスポーツを楽しみましょう！🎃