こんにちは。朝晩が冷え込むようになりました。理学療法士の矢野です。

当院のホームページにも骨粗鬆症について説明がありますが、こちらのブログでも紹介させて頂きます。

この季節は日照時間も短くなる事でのビタミンD不足や身体がこわばる事で転倒しやすいため骨折が増える時期です。

特に骨粗鬆症がある方は軽くつまづいて手をついただけでも骨折につながることがあります。

骨粗鬆症は痛みがないため、気がついた時には進んでいることも少なくありません。

骨の状態を確認するには、短時間んで終わる骨密度検査がおすすめです。痛みもなく、自分の骨の強さをすることができます。

骨密度低下予防にはカルシウムやビタミンDを含む食事（牛乳・鮭やさば、干し椎茸、納豆など）、軽い運動、日光浴が有効です。

また、家の中の段差や厚手のカーペッドをなくすなどの環境の工夫で転倒リスクも減らせます。

骨密度が気になる方やご家族様に骨折歴のある方は、どうぞお気軽に当院にご相談ください❗️